ピラティスクラス

2019.08.05 |ピラティス

初めまして！
シホバレエクラスで大人ピラティスを担当します野口純子（Junko)です。

私のクラスではハードなイメージの強いピラティスの概念を超えて、
シンプルな動きを丁寧に行うことで、体を整えるためのピラティスをします。
身体への意識、動きに集中、正しいポジションで、丁寧に動くことを大事にしており、
じんわりとカラダに効いて、すっきり、カラダが軽くなる心地いいピラティスをしています。

クラスは身体をほぐすウォーミングアップからはじまり、
骨盤・背骨・頭部・股関節などあらゆる関節をそれぞれ
シンプルに動かす、
呼吸に集中する、
時にはコンビネーションで複雑に動き、
頭と身体を隅々まで使っていきます。

少しキュー（言葉かけ）が多いですが、
それは適切なポジションや動きを導くためで、
慣れると心地よい身体への刺激となり、
身体のバランスを整えるための大事な気づきにもなります。
また、適切なポジションが身につくことで
普段から動きや姿勢に気をつけることができるようになります。

自分の身体を知るきっかけになる。
自分で自分の身体のメンテナンスができる。

そんなピラティスを目指しています。
ピラティスインストラクターJunko
（こちらでも詳しくご紹介→ブログ：Junko日々のつれづれ）

＜取得資格＞
Body Control Pilatesインストラクター
・マットピラティス
・産前産後ピラティス
・シニアピラティス
理学療法士