シホバレエクラスのピラティスは大人になってから普段運動をしない方でも無理なくスッキリ動けます。
体をバランスよく体を使い、柔軟性を保ち、のびのびと動けることが
姿勢を整え、ケガの予防のための大切な要素です。
クラスでは健康になるためのメソッド「ピラティス」の精神的にのっとり、
呼吸、コアを意識しながら、丁寧に動くことでより効果的なエクササイズを提供します。

運動量は体がポカポカとしてうっすら汗を掻く程度でキツすぎません。
そのくらいでは効果がないのでは？！と思うかもしれませんが、
動きに集中して普段使わない筋肉を動かしていくので、
終わった後はすっきりと爽快。
ストレッチ効果もあり徐々に体が楽になります。

大人の女性をより綺麗に、トラブル予防に、イキイキとした毎日が送れるように応援いたします！

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