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シホバレエクラス

2019.08.05 |ピラティス

ピラティスクラス


初めまして!


シホバレエクラスで大人ピラティスを担当します野口純子です。


 



私のクラスではハードなイメージの強いピラティスの概念を超えて、



シンプルな動きを丁寧に行うことで、体を整えるためのピラティスします。



身体への意識、動きに集中、正しいポジションで、丁寧に動くことを大事にしており、



じんわりとカラダに効いて、すっきり、カラダが軽くなる心地いいピラティスをしています。



 



クラスは身体をほぐすウォーミングアップからはじまり、



骨盤・背骨・頭部・股関節などあらゆる関節をそれぞれ



シンプルに動かす、



呼吸に集中する、



時にはコンビネーションで複雑に動き、



頭と身体を隅々まで使っていきます。



 



少しキュー(言葉かけ)が多いですが、

それは適切なポジションや動きを導くためで、



慣れると心地よい身体への刺激となり、

身体のバランスを整えるための大事な気づきにもなります。



また、適切なポジションが身につくことで

普段から動きや姿勢に気をつけることができるようになります。








自分の身体を知るきっかけになる。



自分で自分の身体のメンテナンスができる。




そんなピラティスを目指しています。



ピラティスインストラクターJunko 

(こちらでも詳しくご紹介→ブログ:Junko日々のつれづれ



 



<取得資格>



Body Control Pilatesインストラクター



・マットピラティス



・産前産後ピラティス



・シニアピラティス



理学療法士


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